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  • 百草回生,百病易發!學會這幾招過一個不得病的春天!

    2019-03-17 17:09:32 / 打印

    內經云:“春三月,此謂發陳?!彼^“發陳”,就是利用春陽發泄之機,退除冬蓄之故舊。如果冬季沒有好好養藏,春天就成了溫病發病的時節。即所謂的“冬不藏精,春必病溫?!?/p>

    在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端,影響人體免疫功能,容易導致各種不適。

    1.心血管疾病

    3.呼吸道疾病

    4.過敏性疾病

    6.肛腸疾病

    7.心理疾病

    不想在春天生病,最重要的是從預防著手!

    1防風御寒

    雖然到了春季的時候,氣溫微升,此時切記不要隨便脫衣,更不要一下子就穿得很單薄。最好是外套穿厚一點,里面穿得相對薄一點,萬一冷了有厚外套御寒,而熱了以后可以脫掉厚外套。

    2學會藏熱量

    想要藏熱量的話,建議從飲食下手,比如說吃些鵝肉、板栗、白薯之類有助增加熱量的食物??偟脕碚f,其實就是應該選擇甘辛、性溫的食物,但是不要吃太多過于辛熱的食物,否則容易造成體內生火。其中,春季吃這兩種食物,很是不錯:

    (1)、韭菜,吃它有助溫補陽氣,常吃不僅有助人體補充陽氣,同時還能保護陽氣,讓你的身體處于陽氣充足的狀態,從而增加抵抗力,強身健體。

    (2)、春筍,這可是春季的應季蔬菜,這個時候吃春筍是最為合適的,因為吃它有助滋補身體,讓身體更加的強壯。這主要得益于其富含多種氨基酸、無機鹽和維生素等身體所需的營養成分。

    春季到了之后,空氣不再像冬季那般干燥,此時空氣中的水分開始增多了,從而濕氣就會比較重。要知道長期處于濕氣重的環境之下的話,身體很容易積累大量的濕氣,不利健康的話。因此,要記得保持自己的臥室通風,另外,在辦公室工作的時候,也要適當地開窗通風,不要緊閉門窗。

    春季到了濕氣重,被褥和衣物容易變得潮濕,摸上去總有一種濕漉漉的感覺,用起來很是不舒服。而且長期蓋著這樣的被褥,穿著這樣的衣物,很容易生病的。所以說,在陽光甚好的時候,要記得將你的被褥和衣物都掛出去晾曬,通過陽光的照射,將濕氣趕走,同時還能有助殺菌。

    春季的時候,應該少吃一些酸性的食物,例如:水果。應該多吃一些,如春筍、山藥等甘溫補脾的食物,這樣才能滋養脾胃,避免食欲不振的現象出現。當然,不管是吃什么,都要注意食量,不可過量,否則反而容易對身體造成損傷。

    1薺菜:明目利肝

    李時珍在《本草綱目》說:“薺菜粥明目利肝?!惫史彩求w質衰弱,頭昏目暗,慢性腎炎、氣虛浮腫、二便出血的老年人,經常服食薺菜粥,是頗有裨益的。薺菜的吃法多種多樣,做餃子餡,做湯,熬粥,涼拌,蘸醬吃,蒸著吃……薺菜的每一種吃法都能完美的演繹出春天的生機盎然。

    2蒲公英:清肝解毒

    蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來了,開著黃花,然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的,涼拌著很好吃。因為它有很好的清肝解毒功能,用它治療扁桃體炎和乳腺炎,還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的。

    3穿心蓮:清熱解毒

    穿心蓮是在春天食用再好不過的食物了,油亮亮的穿心蓮具有清火的功效。穿心蓮味苦、性寒,有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。

    此外,它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,對流行性感冒、肺炎,愛發作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預防和治療作用。但是大家一定要記住哦,餐桌上的穿心蓮和藥用的穿心蓮大有不同,藥用穿心蓮是不可以食用的哦。

    4春韭:保護陽氣

    春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜保護人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,格外芳香可口。

    5菠菜:穩住血壓

    菠菜一年四季都有,但以春季為佳。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

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    回歸健康本元。

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